Sono e Envelhecimento Saudável

O sono desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar, especialmente durante a terceira idade. Com o avanço da idade, é comum que os padrões de sono mudem e a qualidade do descanso diminua, afetando tanto a saúde física quanto a mental. Estudos da Universidade de Oregon indicam que a melhora nos padrões de …

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