Os chás, além de serem deliciosos e proporcionarem momentos de satisfação, podem trazer inúmeros benefícios à saúde. Na terceira idade, o consumo adequado de chás pode trazer uma série de vantagens, como promover a hidratação, ajudar na digestão e fortalecer o sistema imunológico.
Abaixo listamos os melhores chás para serem consumidos e seus benefícios.
Chá de Camomila
A planta contém uma substância com propriedades relaxantes que auxiliam no equilíbrio do sistema nervoso, promovendo uma sensação de tranquilidade e facilitando o sono. É amplamente recomendada para acalmar, reduzir a ansiedade e aliviar o estresse. Além disso, a planta é rica em nutrientes essenciais, como vitamina A, potássio, cálcio, sódio, magnésio, ferro e zinco, que são fundamentais para o bom funcionamento do organismo.
Chá de Erva-Cidreira
A erva-cidreira é uma planta que oferece uma variedade de nutrientes essenciais para o corpo, incluindo vitaminas A, B e C, bem como minerais como cobre, zinco, ferro, potássio, cálcio, magnésio e fósforo. A erva-cidreira possui propriedades calmantes e sedativas, o que a torna uma aliada na redução de problemas relacionados à insônia, ansiedade e estresse. Graças ao seu componente ativo, o ácido rosmarínico, a erva-cidreira também possui propriedades analgésicas, relaxantes e anti-inflamatórias. Essas propriedades podem ajudar a relaxar os músculos, aliviar a tensão e relaxar os vasos sanguíneos contraídos, contribuindo para o alívio das dores de cabeça.
Chá de Erva-Doce
Consumir a infusão de erva-doce pode ser benéfico no combate à azia, má digestão, gases e desconforto abdominal. É amplamente recomendada como um auxílio para relaxar e melhorar a qualidade do sono. A erva-doce contém antioxidantes que ajudam a combater os danos oxidativos no organismo, promovendo a produção de novas células e reduzindo os sinais de envelhecimento. Ela também é uma excelente fonte de potássio, o qual desempenha um papel importante no controle da pressão arterial.
Chá de Marcela
O chá de marcela é conhecido por fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de doenças, gripes e resfriados. Suas propriedades anti-inflamatórias tornam-no eficaz no combate a infecções, ajudando a reduzir inchaços, vermelhidões e dores. O chá possui ação antioxidante, o que protege as células de gordura contra a oxidação causada pelos radicais livres. Isso contribui para equilibrar os níveis de colesterol no sangue e pode ajudar na prevenção de doenças como aterosclerose, infarto e insuficiência cardíaca.